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【长卷图】太极拳十三式

来源:太极拳培训日期:2017/7/4 18:51:44关注:974次

起势



独立

















靠(后)



靠(前)



弯弓射虎



上步七星



收势



太极拳动作定式「长卷」



太极拳十三式

是十三个单式动作组成

整个套路动作分八个方位

内含八种劲法的表达形式

以及进退顾盼定五行步法

十三式是一种具体的表达形式

而十三势是思想和技法上的综述

胸怀太极

手按八卦

足踏五行

太极十三势

不是一些固定的动作和指式,

而是一些技击的法则,

劲力的性质和用劲的方法,筒称技法。

太极十三势歌:

释名”曰:太极拳--一名长拳,又名十三势。

长拳者:如长江大河,滔滔不绝也。十三势者:掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠,进、退、顾、盼、定也。掤 、捋、挤、按,即坎、离、震、兑四正方也;采 、挒 、肘、靠,即乾、坤、艮、巽四斜角也,此乃八卦也。进、退、顾、盼、定、即金、木、水、火、土,此乃五行也。合而言之,曰“十三势”。

王宗岳先生明确地阐述了十三势的整体内容,使拳法、拳理、结构与运行框架相统一。



书法:张济海

摄影:李明阳

演示:罗子真


十三势注解——徐震



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